腰突症年轻化 医生提醒需注意日常保健
新闻来源：眉山网
更新时间：2017-04-16 09:22:35
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眉山网记者 蒋萍 蔡园
“我才26岁，怎么就得了腰椎间盘突出了。”4月12日，90后青年邓华提起自己的病，一脸沮丧。邓华是一名货车司机，从事驾驶工作近5年。大约从两年前开始，邓华感觉自己腰腿疼痛，到医院一检查，原来是患了腰椎间盘突出症。医生提醒，现在越来越多的年轻人患上腰椎间盘突出，预防需注重日常保健，多动少坐。
腰突呈年轻化趋势
因为工作太忙，眉山市民邓华没有时间锻炼。今年春节期间，邓华特别忙，他也越来越觉得腰腿疼痛越来越难以忍受，行走不便。3月初，他才在家人的陪同下来到医院。
据城区某医院骨科李医生介绍，经检查发现邓华的第四、五节段腰椎间盘突出，已到了不得不动手术的地步。这可把邓华急坏了，之前只听说老人会得这个病，他没想到这会发生在自己的身上。邓华的妻子也表示很困惑：“丈夫这么年轻，怎么会腰椎间盘突出？”
和邓华夫妻俩一样感到困惑的，还有33岁的80后青年小刘。同样是年轻人，小刘的腰椎间盘突出却是因为久坐不动造成的。作为一名忙碌的上班族，小刘经常会在电脑前一坐三四个小时不动弹，工作忙碌时，还会加班到夜里七八点。几年前，小刘就偶尔会觉得腰酸背痛，“有时候站起来跺跺脚，休息一下，就会舒服很多。”粗心的他误以为是普通的劳损，也没当回事。最近，小刘的腰疼加剧，下肢还出现了疼痛的情况，严重时走路都受影响，这才去了医院检查。经过一番检查，李建文主任判断，这名30出头的小伙腰椎间盘已经严重突出，压迫到马尾神经了。
开车、久坐易患腰突
据李医生介绍，人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。因为顺着脊椎排列着很多神经，一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。
李医生介绍，如今，20岁到40岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出症的越来越多，呈明显上升趋势。且发展速度较快，情况不容乐观。已经有越来越多的年轻人或者中年人加入了“腰不好”的队伍。
“究其原因，与现在年轻人的生活方式有很大关系。”李医生介绍，由于学习、工作等原因，很多人都需要长时间地坐着。即使是休息的时间，很多人也会选择坐在电脑前上网、打游戏。同时，人们开车的时间也大幅增加，也增加了坐着的时间，久而久之即便是年轻人的腰椎也会受到影响。
专家支招预防腰突
李医生建议，预防腰突首先要保持良好坐姿。对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。
第二要注意休息。在过度劳累时做适量活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐20分钟左右，最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力最小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
第三要适当锻炼。要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”：把手放在背后，腰向前或向后弯。
